Гречневая диета

 

Гречневая диета не является голодной диетой, но придерживаться её стоит не более двух недель.

После окончания гречневой диеты необходим перерыв около месяца, затем снова можно продолжить похудание. Уже на второй неделе потеря веса будет составлять от семи до двенадцати килограмм, заодно очиститься кишечник и восстановиться работа желудочно-кишечного тракта.

Греча является одной из самых полезных круп. Гречневая каша низкокалорийная, насыщена натуральными белками, аминокислотами, железом и магнием, фосфором, йодом, витамина А, В, В2, В6.

Гречку советуется чаще употреблять при гипертонии, отёке, анемии и заболеваниях печени. Косметологи же утверждают, что греча — крупа «красоты», которая питает полезными витаминами волосы, зубы и ногти.
Приготовление гречневой каши для гречневой диеты.

Крупу промыть и залить крутым кипятком (на 200 грамм гречки 300 миллилитров воды). Закутать крупу полотенце и оставить настаиваться на 24 часа. Варить в этом случае не нужно.

Правила диеты

1. Гречку можно есть в неограниченном количестве, то есть, сколько хочется и когда хочется. Только одно условие — приём пищи за три часа до сна. Но если уж совсем невмоготу, то можно побаловать себя перед сном стаканом нежирного кефира.
2. Выпивать в день нужно литр обезжиренного кефира, так как употреблять одну гречку сухо и тяжело. Можно выпивать стакан кефира за полчаса до еды или заливать кефиром гречку.
3. Размер жидкости, употребляемой в сутки должен составлять не менее полутора литров. Пить можно зелёный чай, воду без газа, травяного чая, и утром разрешается выпить не сильно крепкого чёрного кофе.

Полезный совет

На этой гречневой монодиете, как и на любой другой монодиете, советуется употреблять поливитамины.

Понравилось? Поделись с другими!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>